珍媽碎碎念

[此篇單純為個人經驗分享，不代表專業意見]

新陳代謝飲食法，會讓人減肥到欲罷不能啊～

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第三周降的體重不多，有檢討幾個可能性：是不是第二階段的里肌肉太油了？或是我第三階段的穀類攝取太多？還是我太不嚴謹，吃點心的時間二二六六… 總之，最後一周，要好好努力 (握拳)

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第二週進行得很順利，讓我覺得結果指日可待，也會不時跟朋友分享我正在進行這個飲食計畫。其中偶爾會遇到有甜點、咖啡的引誘，但我也可以斷然拒絕，因為只要堅持28天，四週就可以。我也發現當不喝咖啡、茶飲等其他飲料，水就可以喝很多，因為基本上不吃乳製品、精製糖、咖啡因、酒、跟果汁，你還有什麼飲料可以喝？XD 就乖乖喝水吧，或偶爾來點花茶是可以的。

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有了第一週的結果，讓我很振奮，真的這樣吃是可以變瘦的！但難免也有點懷疑，說不定是因為我感冒胃口不好？還是因為太忙所以才變瘦？就讓我們繼續實驗下去。本週可是做好了準備的~

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第一週，可以說是混亂的一週，因為很多事還搞不太清楚，每餐都在嘗試。不知道算是幸與不幸，我在計畫開始的前一天晚上感冒了… 而且就在我開始FMD的第一天，懷孕的同事提早生產(工作量暴增)~ 當時有點猶豫是否要先暫停，但我等了一個多月才開始的計畫，期望能在母親節前有所成果，所以還是決定繼續。

要開始快速新陳代謝飲食法前，建議給自己一點時間做準備，因為接下來28天你要非常清楚，自己該吃什麼、而什麼不能碰，而且要吃的時候食物就該準備好了，有些食材也不一定是你家裡本來就有的。

為了避免我自己搞亂，我為三階段打了三張表格，早午晚三餐加點心各該吃什麼，以及該階段搭配的運動，還有這28天不能碰的食物，全都註記在上面，方便提醒自己。雖然書上很強調自己下廚，但職業媽媽還是有難度 (好啦，是我懶又不擅廚藝)，所以我將三階段的飲食原則大大的寫在表格中，方便我要外食時，盡可能依循原則尋找替代的食物。

說起減肥，30歲前可是跟我一點關係都沒有。從小都被說太瘦的我，身高158，體重都在45-47公斤左右，還記得滿18歲時想去捐血，擔心體重未超過45公斤會被拒絕，還在口袋裡偷放了一些零錢。出社會工作後，即使百貨公司晚班下班後再吃宵夜，對體重也沒太大影響，只能說當時年輕啊，新陳代謝好。