[此篇單純為個人經驗分享，不代表專業意見]
新陳代謝飲食法，會讓人減肥到欲罷不能啊～
我四周期滿後，還有點捨不得結束，因為過程中看到體重或體脂率一直下降，會很期待站上體重機呢。另一方面，也會有點擔心，會不會我恢復原本的飲食後就復胖了呢？作者有提醒，既然你現在知道了哪些食物會阻礙你的新陳代謝，那你還要回到過往的生活嗎？但同時她也說，現在我們的新陳代謝已經修復，偶爾來塊蛋糕，身體是可以燃燒掉的，記住，罪惡感也是發胖來源之一，要吃就要好好享受！只是，既然我都忍了28天，要讓我破戒(不利於我的新陳代謝、但能滿足口腹之慾)，也該是個值得的美食吧？嗯~ 開始懂得挑食了。
於是我想讓這飲食法慢慢地淡出，第五週時，我的早餐與午餐還是依照這223的飲食法，但晚餐就讓老公正常烹煮，看體重是否還有下降空間 XD。但結果證明，前兩階段的無油烹調是重要的，雖然第二階段結束時體重有再下降，但一週下來大概是持平的結果。這當中我也開始喝點咖啡、吃點乳製品、吃點甜點，但開放這些違禁品的量都不大，而且一天不超過一樣。我也慢慢相信，現在我的身體是可以消耗這些滿足口腹之慾的食物~ 我還發現，現在我對咖啡因的忍受度變低了，一早喝會反胃心悸，所以我改成偶爾餐後品嘗一小杯。
好的，紀錄已經接近尾聲了，我們來回顧我這四週的數據變化：
還有體型差異 (看我多犧牲！)
4/9
5/7
好啦，我知道還是沒有腰、體脂率還是很高 (是不是很真實...)，但以我原本BMI=21.8 的人來說，能一個月內光靠飲食就少掉3kg、而且大部分是脂肪，還是很厲害呀~ 而且我連內臟脂肪都從4將到3了... 總之，我覺得這是個有效、快速、符合人性、而且健康的減肥方式，我也跟老公先預告，以後我要每季來執行一兩週，撥快我的新陳代謝。連沒有甲狀腺的我都可以做到了，你一定沒問題的！期望聽到你跟我分享你的美好成果喔～
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